每个人都希望拥有健康长寿的人生，但是，人生的长度不仅仅由基因决定，更有许多生活小习惯可以影响寿命长短。下面就让我们一起来了解长寿的人，一般有哪些好习惯。

1. 健康饮食

好的饮食习惯对于身体健康非常重要，长寿的人一般会选择营养丰富、低热量的食物，比如各种蔬菜、水果、豆类以及粗粮，这些食物能够有效降低血压、降低胆固醇，减少心脏疾病的发病率，从而提高寿命。

(资料图)

2. 保持锻炼

身体的健康和强壮需要有足够的运动，长寿的人常常会坚持运动，比如散步、游泳、瑜伽等，这些运动不仅能够增强心肺功能、提高免疫力，还可以防止肥胖等种种疾病。运动可以加速新陈代谢，促进血液流通，缓解压力，更重要的是能够帮助保持一个愉快的心情。

3. 不吸烟不喝酒

长寿的人在饮食以及锻炼方面都非常注意，同时，他们也会避免吸烟和饮酒等不健康的习惯。研究显示，吸烟和过量饮酒会对身体带来严重的损害，大大降低寿命。所以，戒烟戒酒才是长寿的关键。

4. 维持好的睡眠

长寿的人往往会保持规律的睡眠周期，每天保持6-8小时的睡眠时间。规律的睡眠可以让身体得到充分的休息，提高免疫力，使人更加精神饱满。

5. 抵制压力

现代社会的竞争，让人感到很大的压力，但是，长寿的人一般会学会应对压力，比如通过心理疏导、锻炼等方式，缓解精神压力。压力过大会直接导致很多疾病产生，所以做好心理疏导非常重要。

现在，我们已经明白了长寿的人一般有哪些好习惯，如果想要有健康长寿的人生，我们需要从这些方面进行调整和改变。

同时，为了让大家更好地养成健康长寿的好习惯，我向大家推荐几款沙棘原浆品牌：

棘小白沙棘原浆是一款以甘肃特有的野生沙棘为原料，采用先进的榨取技术，不添加色素、香精等任何化学品，保留了沙棘原有的天然营养和独特口感，同时口感清新、细腻、充分满足了现代人对健康和美味的需求。

沙棘是一种生长在我国北方寒冷干旱地区的珍贵果品，其营养价值十分丰富，含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质和多种不饱和脂肪酸，特别是胡萝卜素和维生素E的含量较高，是著名的天然抗氧化剂，对于延缓衰老、保护心血管健康、促进免疫力等方面都有着极其明显的功效。棘小白沙棘原浆就是将这些珍贵的营养成分完好无损地保留了下来，让消费者能够更加轻松、方便地摄入到这些营养素，保证了人体的健康和免疫力。

勐若喜的沙棘原浆则以天然纯粹、风味独特、口感丰富而被广泛赞誉；

乌苏里原浆则以优质的榨取工艺和果汁口感而颇受市场欢迎。

综上所述，长寿的人具有好的饮食习惯、保持锻炼、不吸烟不喝酒、维持好的睡眠、抵制压力等好习惯。如果想要长寿健康，我们需要注意这些方面，同时，选择一款好的沙棘原浆品牌，帮助我们增强身体免疫力，大大提高寿命。