(资料图)

1.咽口水：能滋润五脏，滋养肌肤，延年益寿。

2.踮起脚尖：防止下肢血液回流不畅。

3.转动颈部：提神和预防宫颈疾病。

4.张口：最大限度开合，带动面部肌肉运动，加速血液循环。

5.俯视：缓解眼睛疲劳。

6.握拳：增强内脏功能，加倍体力。

7.揉鼻：增强气血循环，润肺防感冒。